打开自己的心，

先稳定自己，

才有能力看穿失恋的原因。

Case1.死缠分手男朋友

小林。25。地产经纪。

我和他同居已经两年了，绝想不到最终分手是因为他说需要自己的空间，怪我没有尊重他的私隐。天，共处七百多天后才告诉我他需要自己的空间，这不是笑话吗？

莫名其妙地要分手，不到两天他便把所有东西搬走了，这是他的房子啊！他说我可以继续住，直至我搬出，他才回来。像房东一样冷漠地交代“后事”。心如刀割！我的心伤透了，非常无助，很委屈也很愤怒。

他搬出已两个月了，我还住在他那里，房子空了一半，心已空了一大截！我还是放不下，不甘心。

从来没有被男人甩掉过的，觉得很没面子。期间我一直电话联系他，想他回心转意，想见他，即使是做回朋友也可以见见面，陪陪我，互相关心一下吧，他却老是不回我，很绝情！一个月后，他竟换了电话号码。

当我知道他原来和一个男同事合租房子时我更怒！他不是想要自己的空间吗？为何又可以和其他人同居呢！我感到更受伤，他也没有再回过我电话。试过上门找他，他知道我去他家竟一天一夜不回家，我找到他的新电话号码，打给他，问为何不见我，他说出差了，可是他同事的女友刚好在家，大概不知情吧，说他稍后会回来的。

我真的那么讨厌吗？居然要避开我。我想放下但做不到。偶然找到他，可他总不理会我的感受，也不说什么，都说正有事做，不方便聊，或者手机没电等。我知道爱已离去了，很伤心，总想等他说一些关心我的话，想他回头。

我转变攻势，改为天天发短信给他问好，发有趣的电邮资讯给他，可是上星期从熟朋友处得知他已有新女友了，还在他家过夜，我更难过得要死，马上打电话到他家，他不在，同事嚷着说：“不要脸，还打来烦着找死吗？”把我狠狠骂了一顿！

我从没有被人这样欺侮过的，我想不如死了算了，他为什么那样对我？我没做错什么呢！我要让他知道变的是他不是我，我还爱他。

昨天鼓起勇气再打给他，他又说忙着，很快便挂断，我再打给他，直接说假如我想死你会给我什么意见，他却叫我问我阿妈，然后便挂掉了。

恩断义绝的男人，还要等他吗？就是不服气。我一怒之下把他送的耳环扔进厕所冲走了，最好把他也冲掉。可老是放不下，我还可做什么才能平衡自己呢？

素黑剖析：

收到小林的信是她发给我的第二天，她却迫不及待一天内发了两次信问我为什么打开邮箱还没收到我的回邮。明显地反映她的精神正处于高度强迫性状态，一秒钟也等不了，比正常的心理时差快起码30倍。

失恋分手，可以有很多理由，不能接受的也要面对，静心反观问题在哪里，有没有改善和拯救的余地，这才是面对分手的态度，而不是盲目迷信关系还在，现实还可以改变，只要努力争取就是了。

争取是可以的，但方法却要正确和理性，不能像小林一样追债似的以电话轰炸，精神虐待别人，将努力变成暴力。男友正是因为受不了她的压迫才离开的，连房子也可以放弃的男人，可以想象问题的迫切性。他也快崩溃了，才断然离开，还我自由。她却以同样的武器迫使他回她，这是暴力的战争，没有人会傻到觉得这是爱。

小林不断为自己的过火要求找借口，可她没看到自己最大的毛病：自我中心，盲目霸道，不理人家的感受，粗暴侵占他人的自由。

她自定自闭的时间和空间世界，把她所爱的人放进去，让她观赏和控制，牺牲他人的自由。男友受不了要分手，她还在缠着，因爱之名蚕食他的能量，把所有精力专注在捕捉他回巢的行动上，令自己变得很辛劳，不断流失能量，结果累透了，还是一事无成，反而徒添人家强烈的反感，所做的都白费，一败涂地。

没有人伤害她，除了她自己。

打电话骚扰人，把自己的内在斗争传染给人，希望人家陪自己痛苦，要人家承受，却没有自我反省的余地，自讨苦吃。当心暴力的骚扰行为变成失控病态！没有人欠了她，她是借前男友不理她而合理化侵犯人隐私的重复行为，令自己变得讨厌、病态，像疯子一样，这便是她希望的结果了吗？只会逼死自己和别人，问题还是没有解决。

打开自己的心，先稳定自己，才有能力看穿失恋的原因。

放过人家吧。

很多人有无法控制的心瘾，总希望打电话给已经不再相爱的旧恋人，明知打了会更难受，会听到不想听的话，还是自作孽地打，然后重伤挂线。必须找个方法让自己理智一点，即使不能马上改变心态不再接触对方，也应减少主动接触的次数，这是自疗的方法。

无法寻求治疗师帮你的话，可以试试这个自疗法：

很想打电话时，先做一次“模拟对话”，想象电话接通后你第一句想说的话，先对着话筒说出来，然后角色换转，当自己是他，回应自己刚才的话，但回应的条件是：平衡扮演，即是说，分别给自己两个相反的回应。如你第一句话是：“我很挂念你啊。”你的第一个回应是温柔的：“是吗？我也一样！”然后，马上给自己第二个烦厌的回应：“又是你，你还打来干吗？别烦了！”还想继续的话，便说第二句：“我能见见你吗？”给自己两个回应：“现在不太方便呢。”“不是说过不要再来烦我了吗？我不想见你！”

要害是把两种回应说出来，让自己听到，而不是心里想。让自己真心亲耳经历两种可能性，正反相并，成全自己的欲望，同时敲醒自己的盲点。这样能满足你分裂的感情欲望，同时提醒自己现实的处境。

让情绪发泄出来，哭也好，大叫也好，发泄了便可打消或起码拖延真正骚扰的行动。这是需要时间配合的，慢慢便会把欲断难断的欲望调淡，减低流失能量和自我伤害的机会。

是不是要和情人做爱，

取决于你能不能潇洒一点处理没有将来的性爱关系，

能否承担短暂享乐后最终要分离的痛楚。