第二章 管好情绪享受爱:情绪管理 我们很容易自己编故事气自己

前面讲过,情绪是原始的,也是非理性的,因此,它有时是不够精细的,有时也是会搞错的,想要管理好自己的情绪,就先要学会在众多起情绪的事情里边,先把这样的情绪找出来,并学会管理它们,不要让它们总是出来打扰到你平静的心情,也不要让它们总是来影响到你的生活。

有的情绪是这样产生的:

一个周末的下午,你约一个新认识的异性朋友两点钟见面,你提议到一个你常去的咖啡馆见面,定好地点后,你把地址通过短信发到他手机上了。

你在一点五十分之前就到了,提前了足足十分钟。

看到咖啡馆里没有你约的朋友,你找了个靠窗的位置坐了下来,随后,你顺手拿起了一本杂志漫不经心地翻起来。

时间很快到了,他还没有到,你心里有了一个对他的看法:原来这是一个不太守时的人,居然迟到了。

时间已经过去了五分钟了,他还没有到,你心想,他居然迟到了五分钟,看来他不怎么把你放在眼里,你有一点点小生气了。

十分钟后,他还没有到,你压住心中的一些气愤,拿起手机,准备给他打个电话,拨完号码,你深呼吸了一下,并把手机放在耳边听着拨号音。

“对不起,您拨打的号码已关机!”手机里传来了这样的声音,你更加生气了,你觉得这个人简直不把你放在眼里。

二十分钟后,他还是没有到,电话依然是打不通,你已经很生气了,心想:做人怎么可以这样呢?既然是遇到了事情需要晚来,也要打个电话说一声啊!

你越想越生气,觉得这样的人简直不可交,于是,你拿起手机,放下杂志,走出了咖啡馆。

你生气了,这是潜意识在对你进行提示,那么,潜意识在提示你什么呢?

很明显,潜意识在提示你,有人居然不尊重你,你需要给这样的人一点教训,或远离这样的人。

但是,潜意识的工作方法是纯粹感性的,是很原始的,潜意识忽略了一个重要问题,这个人不尊重你只是你的一个假设,不一定是事实,事实有很多种可能,到目前为止,你还不知道什么是事实呢!

可你已经很生气了,这就是潜意识原始和非理性的地方。

这个人不尊重你,只是你编的一个故事而已,只不过你很相信你编的这个故事,所以,你才会很生气,甚至决定马上离开这个地方,再也不想见到这个人。