第三章 说出感觉容易爱:述情 分清是不是事实

在我的课堂上,会有大量的现场练习,学员们练习述情的时候,我会把大家分成两人一组进行练习,练习中我会告诉大家,如果你的搭档向你述情时,你发现你听了对方的述情感觉很不舒服,请你举手叫我,因为那多数是因为搭档的述情不准确,主要原因是你的搭档说的并不是事实,或者不够客观。

在夫妻的对话当中,很多内容不是事实,是夫妻们常犯的毛病,这直接就会导致对方的反对,因为对方感觉你夸大了事实,或扭曲了事实,会激起对方反驳你的欲望。

一对夫妻在对话,老婆说:“结婚这么多年,我们总是过年的时候回你家!”

老公马上反驳:“刚结婚时不是有几年在你们家过的年吗?怎么能说是‘总是’?”

老婆说:“反正去你们家多!”

老公说:“那你也不能说‘总是’啊!”

老婆的话马上引起了老公的不满,因为老公感觉老婆在夸大事实,两人讨论的焦点已经从回谁家过年更多,变成了老婆说话的方式上,本来老婆很有主动权的一个话题,却因为自己说的不是事实,变成了老公对自己语言不准确的一个攻击。

类似的事情在我们的生活中时常发生,这都源自于我们有时说话不够客观,所以才引起一些对方的反驳。

有一年春节,我去朋友家里做客,夫妻俩见到我之后,想跟我探讨一下夫妻经营之道,其间说了很多内容,有一段时间我们聊到了关于夫妻在家谁做饭的事情。

老婆说:“他从来都不进厨房!”

老公马上反驳:“是从来吗?你这个没良心的!”

看,又是因为老婆说话中用了一个“从来”,老公就发起了反击,因为说老公从来没有进过厨房明显是不客观的,所以没有起到较好的效果,也是引起了老公对她说话严谨程度上的反驳。

述情的第一个基本功,就是说话要客观,说出来的话基本都要是事实,而不是用“从来、总是”等词来以偏赅全,这样容易引起双方的分歧,或引起对方的不满,进而使矛盾升级。

可什么是事实呢?

这是一个很多人看似明白,其实并不一定明白的问题。

事实往往是一个动作,一个声音,一个场景等客观存在的事物,或者是可以具体衡量的,比如经过的时间,钱的数量等,或者是经过验证的别人内心的想法或感受。

在课堂上,我经常举起右手做招手状,请大家说出自己看到的事实是什么。

我听到的答案经常是这些:

“叫人。”

“叫出租车。”

“打招呼。”

其实,这些都不是事实,都是大家对“我的右手举起来在动”这个动作的自我演绎,都是大家脑子里演绎出来的,不是事实。

当然,作为上课,我举起手来的用意是做例子,而当时的事实是“我的右手举起来,手指在上下摆动”,是一个动作。

事实往往是客观的,而不是主观的想象,那些“招手,叫出租车,打招呼”都是大家的主观想象,不是事实,当然,如果我站在马路边做招手状,来了一辆出租车,我坐上去走了,那“叫出租车”就是事实了,虽然开始时只是你的想法,但我上了出租车这个事实已经验证了你的想法是准确的。

现在你可以做一个练习,来感受一下事实和想象的区别。

假设你现在坐在屋里看书,忽然听到窗外传来“嘣”的一声响。

你只是听到响声,并没有看到具体是什么在响。如果你马上认为是放炮的声音,或者车胎爆了,或者是打枪的声音,其实都只是你的想象。

事实就是窗外传来“嘣”的一声响。

这就是述情的基本功,能够在分清事实是什么,然后在述情的时候,说出的话里用事实,而不是自己的主观想象。

我们再来看个案例:

有一个女孩儿告诉我:“我知道我的老师喜欢我,每次他上课时总是刻意从我身边过,上课时也总是偷偷看我,看到我他就脸红,他就是喜欢我,但是我打他电话他又不接,发短信也不回。”

很明显,在这个女孩的描述中,大量的内容都是她自己的主观想象而已,并不一定是事实,也许老师只是偶尔从她身边过,她却认为是刻意,也许老师是偶尔无意看看她,她却认为是偷看,也许老师是别的原因脸红,她却认为是因为她。

其实,她的这个情况已经有点接近妄想,是一种病态的倾向,要注意,在病态和健康的人中间,并没有一条特别清晰的界限,只是人为地划了一些标准,如果标准划得严些,这很可能已经是病态的了。

在这里探讨关于病态不病态的问题,目的是希望告诉大家,我们不但要因为述情需要保持客观,还因为精神健康需要客观,因为你越客观,就离病态的方向越远。

能保持客观,清楚地知道事实和假设之间的区别既然是述情的基本功,也是需要经常练习的,练习的方法倒也简单,就是当你尝试对一件事情作出描述时,就问自己,我说的是事实吗?

比如:回想一下上一次跟你的爱人拥抱距离现在有多长时间了!

用“天”为单位来形容,比如七天,这是一个事实。

用“小时”为单位来形容,比如十二小时,这是一个事实。

但用含糊的词,比如“很久”就不够客观了,容易引起分歧,所以在述情时尽量用准确的词,而不是“很久、总是”类的含糊的词,这样才不容易引起对方反驳,因为你说的是客观事实,无法反驳。

说话时尽量使用清晰的描述,不要把自己的想象当成客观事实来说,尽量说出具体的衡量单位,这些都是述情的第一个基本功,就是说事实,有了这个基础,你在述情的时候就可以减少对方反驳的机会,也就提升了述情的质量,使自己成为一个述情高手。