第十章 “抗压”,从感恩自己开始 处理好工作与生活的关系

职场中,有很多职业女性总是强迫自己无休止地工作,工作几乎成了生活的唯一内容和支柱,她们被称为工作狂,具体表现为对工作沉迷上瘾,拒绝休假,公文包里总是塞满了要处理的文件,如果让她们休息片刻,她们也会认为纯粹是浪费时间。然而,在这样的拼命工作下,并没有带给她们任何幸福的感觉,她们中的很多人不但最终没有成功,反而感受到难以解脱的束缚、深刻的无力感与无奈,有的甚至疏远了亲人,淡漠了感情,家庭破裂者也不在少数。

露丝是一个极度勤奋工作的主管,对工作始终抱着“工作就是生活的全部”的态度,甚至要求她的下属也和她一样拼命工作。直到有一天,她的儿子因意外而造成了腿部骨折,露丝勉强抽出一些时间去医院看望儿子,但是儿子对她的态度如陌生人一般,拒绝接受她的安慰和关心。

经过了这件事,露丝开始反思,她发现,她一直错过了生活中很重要的东西——亲情。为了弥补自己对于亲情的忽略,露丝积极寻求解决方法,与丈夫和儿子坐下来进行认真沟通,并提出“要以工作素质来评价我的能力,而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”

事业的成功固然很重要,但如果为此而牺牲了健康和家庭,就得不偿失了。而且,当一个人工作太久了,疲惫和压力的感觉便会产生,厌烦也逐渐侵入,这时如果不改变一下工作的步调,很可能会造成情绪不稳、慢性神经衰弱以及其他的疾病和症状。

此外,还有一些职业女性,为了家庭而放弃了自己的事业。

很多女性在结婚、生孩子之后不知不觉对工作的态度有所转变,失去了从前的进取心,所以到了一定的时候,事业状况就有所停滞不前;还有一些女性是受到了一些突发事件的影响,比如家中亲人去世、失恋等,在打击面前,她们首先放弃的是自己的事业。在这种情况下,最终要么因工作做得不好而失去了经济基础,生活变得穷困潦倒;要么,因灰心失意丧失了人生目标,每天混沌度日。时间长了,对身心也造成了巨大的伤害。

工作重要还是家庭重要,类似于人们经常讨论的先有鸡还是先有蛋的问题。其实,无论是为了工作影响了生活,还是因家庭而放弃了事业,都是一种不理智的选择。在现代商业竞争中,成功的职业女性都能够科学、合理、统筹地安排时间,懂得张弛有度、劳逸结合;她们注重各种形式的锻炼,以保持旺盛的精力去应付艰巨的商战;她们也注意不把工作带回家,给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。

可以说,让生活充满秩序,有规律地工作与生活,这才是一个现代职业女性处理生活与工作关系的正确方式。那么,现代职业女性应如何让自己的生活充满秩序,以减轻压力更好地投入于工作之中呢?对此,我建议遵守以下这些原则:

1.培养高雅的爱好

很多成功女性都充分利用业余时间培养自己的爱好,业余爱好与本职工作并不矛盾,这些业余爱好不但不会妨碍她们的事业,反而大有裨益:在每天忙碌的工作之余,做一些自己喜欢的事,有助于缓解工作压力,放松身心,恢复精力,还能提升自己的思考力和创造力,使生活变得更有情趣,生命更有意义。

爱好的获得在于学习,爱好的培养也像学习一样,应该从基础开始并循序渐进。分分秒秒,年年月月,人人都有占有和使用的权利,只要你科学、合理地安排你的时间,同样可以给爱好“挤”出一点时间的。积极地培养和发展你的爱好,不但能使你变得更轻松,更愉悦,也能使你的人生更充实。

2.膳食合理

适当地调整饮食习惯是非常重要的事,因为如果饮食过量的话,你的身体会承受过多的负荷;而且,沉溺于饮食会使你延误一些应该立即处理的问题,对于工作与生活都将产生不良影响。

现在,关于食物营养方面的资讯愈来愈丰富,你应该随时注意有关饮食的资讯,以下是几点可帮助你达到饮食平衡的方法:

新鲜水果和蔬菜应该占所有食物中的最大比例,它们含有相当丰富的维他命和高效物质,而人体最容易吸收这些物质;你应多食的第二种食物就是碳水化合物,诸如面包、谷物和马铃薯等;鱼、瘦肉和乳酸等含有蛋白质的食物是非常重要的食品,但不宜暴食,每天吃少许即可;避免油性食物。限制牛油和食用油的食品,并且拒绝油炸食物,同时也应避免吃糖,如糖果和可乐之类。此外,你还应摄取其他的食物,以供应身体不同的需要,不要偏食。

3.休息充足

睡眠时间要充足。一个人如果睡眠良好,身体和情绪都会放松下来。睡不着的时候,可以起来工作或者看书,直到你打瞌睡为止;不要害怕失眠,你不会因缺乏睡眠而死,而为失眠引起的忧虑,对你的损害会更大。试着让自己放松下来,加强运动,这样有助于进入良好的睡眠状态。

作为一名职业女性,你的身体需要为第二天的活动而充电,希望减少睡眠以增加白天工作时间的方式是最不明智的做法,一个人每天需要6~8个小时的睡眠。记住,即使当你睡着时,你的潜意识依然在持续活动。如果你经常失眠,通常是因为在睡觉前无法放松自己,因此切勿一直到你精疲力竭时才停止工作。你应该在一天快结束时,做一些你喜欢做,但又不会造成太大刺激的事情。你可以和你的另一半聊天、刷刷牙、整理床铺,这些动作会传达一种信息给你的身体,告诉它现在是睡觉的时候了。

综上,作为职业女性,要想拥有一个充实的人生,既要学会给工作减压,享受生活;又要在顾及家庭的同时,始终坚持对事业的不懈追求。这样的人生才是完整的人生。