当一个人面对听众时，如果他没有想清楚并计划好自己的讲话，那么，他会感到很不安。在这种情形下，演讲者会非常紧张，懊悔不及，并为自己的疏忽大意而感到羞愧。

泰德·罗斯沃尔特在自传里写道：1881年秋天，我被选进了议会，成为这个群体中最年轻的一员。与所有年轻而没有经验的成员一样，我在发表讲话时遇到了巨大的障碍。这时，一位精明的乡村老夫的忠告使我获益匪浅。这个忠告就是：“当你感到有话想说，并且知道要说些什么时，就站起来讲完它，然后，再坐下。”

这位“精明的乡村老夫”还应告诉罗斯沃尔特另一个消除紧张的方法：“在公众面前找一些事情来做有助于消除紧张——如果你向公众展示一些东西，或在黑板上写个字，或在地图上指出个地方，或搬动一下桌子、推开一扇窗儿，或移动一下书籍和文件——所有这些带有一定目的的体力活动都会使你更加轻松。”

确实，找出做这些事情的理由并不是很容易；但这只是一个建议，你要视情况而定。但是，无论如何，还应限制在最初的几次。正如一个孩子一旦学会了走路就不要再扶椅子一样。