之前我们提到了冻结反应的几种表现，如静止不动，或者是因为约束而重复做同一个动作等等……但是这并不是冻结反应表现的全部，在本节，我们将系统的介绍冻结反应的表现。

冻结反应的第一个表现，是呼吸！俗话说的“大气都不敢喘”，这是经典的冻结反应之一。

在受到惊吓时，人的本能反应是快速吸一口气，留着备用。但感受到恐惧的时候，尤其是迫于客观条件不能逃跑、不能反抗的时候（比如现代社会的规则、礼仪等），则会出现屏住呼吸或者减弱呼吸的冻结反应。

当然，呼吸的冻结反应比较难以观察，因为没有谁能一眼看出其他人是在呼吸还是在憋气。其实，除了呼吸之外，冻结反应还体现在许多肢体动作上。

冻结反应体现在肢体语言上，首先发生作用的就是手的约束。

不知大家有没有这样的感觉，当第一次站在一个大舞台上，面对着台下数百观众的注视，一定会觉得浑身不自在。这时候，连自己的手都不知道应该如何摆放了。

还有，有些女士常常习惯于将自己的双手拉住放于身前，这个动作也总是被人看作是可爱的表现。可事实上，这是她们紧张情绪的一种暗号，如果她们的手不这样相互约束的话，她们简直不知道把它们放到哪里才好。

男士常见的动作则是将双手拉住背在身后，这经常被人认为是沉稳大方的表现，但其实也是出于紧张。

还有几种比较难以发现的动作，看起来很酷，但其实也属于手部的约束性动作，比如将双手插入裤兜。还有新手主持人用一只手拿住麦克风，另外一只手插入裤兜。

将双手插入裤兜看起来很酷，但其实也属于手部的约束性动作。

当然，不潇洒的手部约束也有，比如用袖筒将手拢起来。这个动作看起来是因为冷，但也可能是由于紧张而导致的手部约束。

其实，这些姿势的出发点是一致的——通过外力来约束手部。这些手的反应在具体的情境中，都是在不知所措的情况下所产生的冻结反应，映射了内心的紧张和焦虑。

肢体语言所反映的冻结反应还体现在脚上。

脚上的冻结反应主要体现在，当人感到恐惧时，立刻会把脚摆到即将要逃跑的状态中。此时，人的腿部为了准备逃跑而会大量充血，身体其他部分则供血不足，会产生手心发凉的后果。

在一个学校里发生了一起女教师被谋杀的案件，FBI特工迅速赶往学校，对学校中的可疑分子进行排查。

但是经过一番调查，FBI特工发现，学校没有一个人和这位教师有过冲突，根本就没有人有理由杀害这位教师。

无奈之外，FBI特工只好和校长握手告别，另谋出路。

但是，在和校长握手的时候FBI特工发现，这位校长手掌冰凉。FBI特工认定，这位校长是在内心极度恐惧的前提下才产生了这样的“冻结反应”。

他为什么会感到恐惧？是不是和案件有关？抱着这样的疑问，FBI特工把刑侦对象放到了校长身上。

通过调查，终于真相大白。原来，这位校长和女教师有私情，而女教师则以此威胁校长，校长无奈之下，终于痛下杀手。

一起特大杀人案件，就在一次不经意的握手中，找到了真相！

除了呼吸和手脚的反应之外，冻结反应还有一个体现，那就是表情。

一般情况下，在冻结反应中，人的面容会瞬间僵化。如果负面刺激压力过大，冻结反应也会呈现在脸上，让人失去礼仪和修养的矜持，表现为面部肌肉僵化，表情僵硬。在这个过程中，即使是最灵活的眼睛也会表现得滞涩，虽然因为需要继续观察，还会轻微的运动，但总体上是盯着负面刺激源，以便寻找后续的解决方案。

所以，如果你发现一个人表情僵硬、眼神呆滞，总是盯着一个地方，那么他很可能是产生了冻结反应。而他所盯着的地方，就是让他感到恐怖之所在。

以上种种表现，都是冻结反应的结果。而接下来，我们将教大家如果避免这些冻结反应，藏住自己内心的恐惧！